Znížte energetický príjem, pridajte pohyb, upravte jedálniček tak, aby vám nechýbali žiadne dôležité látky, a naordinujte si dostatok odpočinku,” radí odborníčka všetkým, ktorí chcú efektívne a zdravo zhodiť pár kíl. Áno presne toto sa píše všade a ono to je skutočne pravda. Ja osobne som začínal nejako takto: Zvýšil som príjem čistej vody, začal som bicyklovať na stacionárnom bicykli (rotopede) ale aj na reálnom bickyli (hlavne po rovinke, na kopce sa ešte veľmi necítim), z jedla som vylúčil hlavne sladkosti a slané veci. Áno presne toto mne osobne pomohlo k zníženiu váhy. [Read more...]
Rýchle chudnutie alebo ako schudnúť
June 4, 2011 By Leave a Comment
Cviky na lopte
January 25, 2011 By Leave a Comment
Cviky na lopte sú vhodné pre každého, od detí po dôchodcov aj pre tehotné ženy. Existuje veľa rôznych cvikov na lopte. Keďže lopta pôsobí veľmi dobre na naše chrbtové svalstvo, sú cviky na lopte vhodné najmä pre boľavou chrbticu. Chrbtové svalstvo je pri cvičení na lopte stále v pohybe, čím dochádza k jeho spevňovaniu. [Read more...]
Cviky na boky
January 25, 2011 By Leave a Comment
Cviky na boky – boky sú problémovou partiou nielen mnohých žien, ale aj mužov. Túžite mať tiež krásne dokonalé krivky vašich bokov? Tak ste na správnom mieste, práve tu sa dozviete aké sú základné cviky na boky, ktoré by Vám na vyplnenie Vášho sna mali dopomôcť. [Read more...]
Cviky na zadok
January 25, 2011 By Leave a Comment
Zadok je veľmi problematická časť tela. Väčšine žien sa prebytočné kilogramy ukladajú práve do stehien a zadku. Cvikmi na zadok nielen, že spevníte zadné partie, ale zredukuje aj celulitídu, posilníte stehná a navyše precvičovanie týchto svalov má pozitívny vplyv aj na vnútorné orgány uložené v panve. Základné cviky na zadok a opis ako ich realizovať. [Read more...]