Jedlom proti stresu. Čokoláda nie je jediným liekom na ubolenú dušu. Predstavujeme vám potraviny, ktoré pôsobia veľmi podobne, a to bez toho, aby ste sa museli obávať o svoju líniu. Málo času a veľa stresových situácií vedie ľudí k tomu, aby jedli nepravidelne a nezdravo. V takom prípade sú nadbytočné kilá len otázkou času, čo zákonite predstavuje ďalší stres. Okrem toho najnovšie štúdie dokazujú, že neustále napätie dokáže zmeniť látkovú premenu. Tomuto začarovanému kruhu sa však dá vyhnúť. [Read more...]
Nervozita podporuje ukladanie tukov
January 25, 2011 By Leave a Comment
Naučte sa pracovať s tukmi
January 25, 2011 By Leave a Comment
Pamätáte si na chuť čerstvého krajca chleba s maslom? Že nie, lebo sa už dlho snažíte schudnúť? Neoberajte sa o pochúťky detstva pre mylnú predstavu, že všetky tuky sú zlé. Nie je tuk ako tuk. Opak je totiž pravdou. Maslo a olej pri chudnutí dokonca pomáhajú. a preto majú svoje miesto aj v diétnej kuchyni. Vyhýbať by ste sa však mali skrytým tukom v hotových jedlách. niektorých mliečnych výrobkoch a salámach. Tie totiž predstavujú pre vašu líniu skutočné nebezpečenstvo. Skryté tuky cestujú priamo do naplnených zásobných buniek a prispievajú k rozširujúcim sa bokom. Maslo a vzácne rastlinné oleje zásobujú, naopak. látkovú premenu množstvom životne dôležitých vitamínov a mastných kyselín. Okrem toho aj zasycujú žalúdok, a tak prispievajú k potláčaniu záchvatov hladu. [Read more...]
Nezaťažte si žalúdok
January 25, 2011 By Leave a Comment
Čo si dopriať vo večerných hodinách? Máme pre vás prehľad surovín, ktoré nezostanú ležať v žalúdku a vy budete po nich spinkať ako bábätko. [Read more...]
Štíhla línia bez hladovania
January 25, 2011 By Leave a Comment
Množstvo diét je založených na prísne obmedzenom jedálnom lístku. Nie však tá naša. Telo si totiž dostatočne zásobíte všetkými životne dôležitými výživnými látkami a na záchvaty vlčieho hladu tiež rýchlo zabudnete. Za neodolateľnou chuťou na krémeše a podobne sa totiž skrýva nedostatok minerálnych látok. Je úplne jedno, či sa rozhodnete pre zemiaky s tvarohom alebo cestoviny, vďaka šikovnej kombinácii výživných látok budete štíhlejšia. Jednoducho začleňte naše pokrmy do jedálneho lístka na budúci týždeň a aj pri ostatnej strave skúste siahnuť po nízkotučných a nesladených variantoch. [Read more...]