Brucho – ako sa zbavit brušného tuku
Symbolom obezity sa stalo už od nepamäti veľké brucho. Pritom množstvo nešťastníkov by bez pupku vyzeralo úplne inak. Problémom je takzvaná abdominálna (lekársky nazývaná aj viscerálna, či intraabdominálna) obezita – tuk uložený v brušných partiách. Táto nevinne vyzerajúca problematika však v sebe skrýva viac zákernosti, než by sa mohlo na prvý pohľad zdať.
Zmnožené tukové tkanivo sa totiž nenachádza iba pod kožou v abdominálnej – brušnej oblasti, ale obaľuje vnútorné orgány a tak ohrozuje naše zdravie viac než tradičný podkožný tuk. A tak sa u bruchatých ľudí stretávame s vysokým cholesterolom, vysokým krvným tlakom, hypertenziou srdca, či so známou diabetes melitus- cukrovkou. Znie to možno morbídne ale veľmi viditeľné je to pri sledovaní pitiev. Tuk je u dvoch rôznych ľudí markantne rozdielny. Klasické tukové tkanivo, ktoré sa hromadí „iba“ pod kožou je prevažne estetickým problémom, dôvodom neatraktivity, slabosti, zlej výkonnosti.Abdominálny tuk je „tichým zabijakom“.
Príčiny usádzania tuku v týchto oblastiach sú najfrekventovanejšie dve : nesprávne stravovanie a nedostatok pohybu. Pritom podľa lekárov obvod pása u žien vyšší ako 88 cm a u mužov vyšší ako 102 cm už znamená abdominálnu obezitu.
Výsledky štúdií
Tuční ľudia častokrát pred svojím problémom zatvárajú oči.“ Mám veľké brucho, no a čo?“ Výsledky z naších ambulancií však hovoria jasne, príčinou predčasných úmrtí u nás sú :
- 55% úmrtí: kardiovaskulárne ochorenia,
- 23% úmrtí: nádorové ochorenia,
- 4% úmrtí: úrazy,
- 3% úmrtí: ochorenia pečene, ostatné: iné príčiny.
Obezita prudko zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych problémov – ťažkostí so srdcom (infarkt, náhla príhoda…) alebo vzniku nádorového bujnenia (rakovina). Pokiaľ teda potrebujete schudnúť na bruchu, začať zajtra sa nevypláca.
Ako teda schudnúť na bruchu?
Schudnúť na bruchu je u mnohých z nás tým najtúžobnejším novoročným predsavzatím. Je potrebné si uvedomiť, že cvičením na bruchu spevníte svalstvo ale nestratíte tukové zásoby do takej miery, aby bol úbytok viditeľný. Inými slovami, keby ste robili len "brušáky", neschudnute, nakoľko nedokážete s brušnými svalmi spáliť toľko energie, aby ste schudli výrazným spôsobom.
Na chudnutie je potrebné pozerať sa ako na komplexnú otázku, ktorá v sebe zahrňa viacero zásad a princípov.
„Najradšej by som tú slaninu odtiaľ odrezala - Zverila sa mi pred nedávnom moja dobrá priateľka. Má krásne nohy, dlhé, štíhle. Jej jediným problémom je brucho.Neviem ako jej mám poradiť, už je z toho zúfalá vyskúšala toho už veľa no vždy sa jej podarí schudnúť na partiách, kde to nepotrebuje.“ – Jana (43)
Pustiť sa do boja na vlastnú päsť však znamená ďalší risk, nakoľko nesprávnym a neodborným prístupom si už mnohí spôsobili iba ďalšie zdravotné komplikácie. Jednotlivé zdravotné problematiky si vyžadujú individuálne stanovené riešenia, na vytvorenie plánu chudnutia vplýva viacero faktorov ako napr. : vek, výsledky rôznych testov a vyšetrení, doterajšie komplikácie, zaužívané zvyky a životný štýl. Ďalším dôležitým krokom je neustála odborná konzultácia a tzv. „doprovod“. Pokiaľ teda chcete odstrániť tieto nežiadúce špeky neškodne, nenechávajte nič na náhodu!!!
Aké sú teda kľúčové princípy efektívnej diéty?
Profesionálni diétologovia na základe najnovších výskumov zosumarizovali niekoľko základných revolučných tajomstiev zdravého chudnutia.
- Prirodzeným chudnutím sa zbavíte sa nežiadúcich kíl bez hladovania, bez jojo efektu, stresu či zdravotných problémov.
- Prezradíme Vám tieto zásady a zasvätíme do tajomstiev chudnutia, ktoré sa väčšina ľudí nedozvie.
- Dostante sa z nekonečného kolotoča chudnutia s nami, dokážeme,že to dokážete.
Naše zásady rešpektujú prirodzené procesy vášho organizmu.
Zásada 1 – Kľúč je v hlave
Ako kedysi povedalo množstvo svetových osobností “Nič nie je nemožné, keď budete chcieť” , akonáhle dosiahnete svoju ideálnu váhu a dokážete si ju s našimi radami udržať, váš organizmus sa prepne do nového režimu a nebude potrebovať späť svoje zabudnuté kilogramy.
Zásada 2 : staré známe – jec menej, hýb sa viac nestačí:
Už v prvej časti sme vám poskytli informáciu, že vaše chudnutie môžu ovplyvňovať rôzne iné zdravotné faktory. Je teda možné, že ak len znížite kalorický príjem a zvýšite výdaj, môže to viesť paradoxne k zvýšeniu váhy. Chudnutie je potrebné brať z komplexného pohľadu. Je teda potrebné byť oboznámený so všetkými ovplyvňujúcimi zložkami.Každý človek má tieto faktory individuálne, preto je vysoko dôležitý individuálny prístup. Samotné hladovanie a námaha nič nerieši.
Zásada 3: nezabudnite na výživu:
Keď obmedzíte príjem kalórii, väčšinou zabudnete na všetky dôležité látky , ktoré vaše telo potrebuje. Týmto prístupom tak dosiahnete absolútny opak vašej snahy. Vaše telo sa prepne na núdzový režim a tak opäť naberiete, prípadne dosiahnete nedostatok životne dôležitých látok. Univerzálne riešenie pre všetkých neexistuje, potrebujete “plán na mieru”
Zásada 4: odstránte z tela toxické jedy
Všetky tie stresujúce vplyvy okolia a životné tempo prinášajú so sebou množstvo toxických látok, ktoré komplikujú fungovanie metabolizmu a spôsobujú komplikácie chudnutia. treba odstrániť a “upratať” tak organizmus zvnútra. Rovnako I detoxikácia je individuálnou záležitosťou a tak je univerzálny recept skôr fantáziou.
Zásada 5: Nové návyky
Keď dosiahnete svoju želanú “dream weight” celú situáciu poistíte svojimi novými rituálmi a návykmi, ktoré budú príjemní a budú vás tešiť a prinášať radosť zo života . Veď kto by si nerád venoval trochu potešenia a pozornosti?
Čo z týchto zásad vyplýva?
Kľúčom aplikácie týchto zásad je ich aplikácia podľa káždého individuality, zásady tochto revolučného chudnutie je potrebné napasovať osobne práve na Vás, v opačnom prípade nebudú účinné. Podstata spočíva v nastavení správneho jedálničku a detoxikácií organizmu od látok, ktoré Vám chudnutie výrazne zťažujú. Potom je telo pripravené na chudnutie, ktoré je:
- prirodzené pre Vaše telo a bezpečné pre Vaše zdravie,
- nevyžadujúce drastické odriekanie a diéty,
- bez časovej náročnosti, chudnete prirodzene každý deň,
- s trvalými účinkami, bez jojo efektu.
Ako prebieha aplikácia zásad prirodzeného chudnutia?
Budete prekvapený, ako jednoducho budete chudnúť, pokiaľ budú rady individuálne. Znie to logicky, že? Prečo by si inak modelky a herečky platili poradcov pre výživu? Univerzálna rada alebo prípravok vhodný pre každého proste neexistuje. Každý sme unikátny. Rovnako ako v športe sa i v chudnutí vyplatí mať „svojho trénera“.
Tento spôsob chudnutie je už 10 rokov využívaný hlavne v zahraničí, pôvodne vyplývajúci od výživových špecialistov v Amerike, ale jeho podstatnú časť objavili a zdokonalili práve špecialisti v Európe (pre zaujímavosť, dvaja členovia tímu pochádzajú z Čiech a jeden aj zo Slovenka) . Naši certifikovaný špecialisti Vám vedia poradiť a pomôcť individuálne nastaviť program na chudnutie, prostredníctvom konzultácie alebo telefonického rozhovoru.
Aký je postup aplikácie uvedených zásad?
Prvým krokom je vyplnenie kontaktného formulára, prostredníctvom ktorého Vás bude kontaktovať jedna z našich konzultantiek, ktorá Vám poskytne základné informácie o uvedených zásadách a s ktorou absolvujete vstupnú telefonickú konzultáciu, ktorá slúži ako vstupná prehliadka.a bližšie informovanie o 5 zásadách prirodzeného chudnutia.
V prípade Vášho záujmu absolvujete druhý krok, ktorým je absolvovanie osobne odbornej konzultácie, na ktorej prebieha:
- Meranie váhy a tuku na špeciálnej váhe,
- Výpočet bmi, typológie metabolizmu a ďalších ukazovateľov, ideálne je si priniesť zoznam potravín a jedál, ktoré jedávate,
- Odborník na výživu s Vami prejde podrobný dotazník týkajúci sa Vašich stravovacích návykov a životného štýlu,
- Na základe poskytnutých informácií a výsledku testov odporučíme konkrétne kroky, ako využiť 5 zásad chudnutia, ktoré Vám umožnia ľahšie a rýchlejšie chudnúť,
- Navrhneme ďalšie kroky, ktoré Vám chudnutie uľahčia,
- V prípade záujmu ukážeme možnosti ďalšieho podporného programu od našich odborníkov.
Pokiaľ chcete zhodiť nadbytočné tukové zásoby, začať nový, lepší život, zažiť obdivné pohľady. Pokiaľ chcete byť atraktívnejší pre svoju polovičku, zvýšiť svoje sebavedomie a hlavne zdravie, pokiaľ ste si jednoducho povedali dosť.
Stačí spraviť prvý krok a my vás v tom nenecháme, pomôžeme vám. Zdravo, jednoducho, definitívne a nenásilne schudnúť.
|
Polia označené * sú povinné. |
Do 24 hodín Vás bude kontaktovať odborná poradkyňa, ktorá Vás bude informovať o zásadách prirodzeného chudnutia a ktorá Vám zodpovie všetky Vaše otázky. V prípade Vásho záujmu sa dohodnete na termíne odbornej konzultácie v meste, v ktorých nás môžete nájsť.
Osobná konzultácia stojí 13,90 Eur v tom prípade, že absolvujete vstupnú konzultáciu telefonicky, ktorá je zadarmo.
Odborný konzultant tak isto môže pomôcť so zásadami úspešného chudnutia a:
- odstrániť možné skryté príčiny nadváhy,
- odporučíť také zmeny v strave, ktoré Vám pomôžu schudnúť, vytvoriť Vám optimálny jedalníček na mieru Vaším potrebám,
- zostaviť Vám na mieru takú diétu, ktorá nebude náročná ani psychicky, ani časovo.
Ak vám skutočne záleží na tom, aby vás vaše telo prestalo ovládať a diktovať vám, ako máte žiť, urobte najdôležitejší krok hneď teraz a získate konzultáciu, ktorá vám pomôže urobiť ten správny poriadok v organizme aj živote.Môžete od nás získať:
- dietný plán „ušitý na mieru“ priamo pre Vás
- zdravú váhu – budete presne vedieť, ktoré potraviny u Vás podporujú spalovanie tuku a naopak jeho ukladanie
- viac energie, lebo dodáte organizmu presne to, čo potrebuje
- lepšie zdravie – vďaka dobrej kondícii Vášho organizmu
Poradíme Vám v týchto mestách:
| Bratislava | Martin | Senica |
| Dunajská Streda | Nitra | Spišská Nová Ves |
| Komárno | Nové Zámky | Topolčany |
| Košice | Piešťany | Trebišov |
| Levice | Poprad | Trenčín |
| Liptovský Mikuláš | Prešov | Trnava |
| Lúčenec | Prievidza | Zvolen |
| Malacky | Ružomberok | Žilina |